บล็อกข่าวของชาวอินเดียแท็ก "สุขภาพและการฝึกอบรม"

ฝึกฟรีไรด์! สมรรถภาพทางกายที่ดีที่สุดสำหรับฤดูสกี!

ตุลาคม 28, 2020

พร้อมสำหรับ ฤดูสกี? Freeriding กำลังเรียกร้องไม่ต้องสงสัยเลย! ทั้งในขั้นตอนขึ้นและลงผู้ขับขี่จะต้องมีสภาพร่างกายที่เหมาะสมทั้งชุดเพื่อให้สามารถบรรลุวัตถุประสงค์ได้ ไม่ต้องสงสัยเลยว่าถึงเวลาต่ออายุไฟล์ แว่นตาสกี และเตรียมพร้อมสำหรับการดำเนินการ! อ่านและค้นหาวิธีการปรับปรุงเทคนิคฟรีไรด์ของคุณ

5 วิธีออกกำลังกายเพื่อขุนเขา

สิงหาคม 17, 2020

เป็นนักปีนเขาที่ดีขึ้นด้วยการออกกำลังกาย 5 แบบนี้! เป็นสิ่งสำคัญ ฝึกร่างกายของเราสำหรับภูเขา ถ้าเราฝึกปีนเขาเดินป่าหรือเดินป่า ทำตามเคล็ดลับเหล่านี้และเป็นนักกีฬาที่ดีขึ้นทุกวันด้วยการฝึกฝนในทิศทางที่ถูกต้อง!

ปรับปรุงการท่องของคุณด้วย 5 การออกกำลังกาย

กรกฎาคม 09, 2020

จำไว้ว่าการฝึกฝนทำโดยครูและออกกำลังกายด้วย! เราปล่อยให้คุณเป็นกิจวัตร 5 ขั้นตอนที่ยอดเยี่ยมเพื่อให้คุณจำไว้เมื่อฝึกร่างกายของคุณและปรับปรุงเทคนิคการท่องเว็บของคุณ

ฝึกซ้อมแขนสำหรับนักปีนเขา

มิถุนายน 24, 2020

หากคุณทำตามขั้นตอนนี้เป็นประจำ (รับข้อควรระวังทั้งหมด) มันจะเป็นการดีสำหรับคุณที่จะได้รับแขนของนักปีนเขาและหลังที่คุณต้องการมาก

การออกกำลังกายตามปกติก่อนเข้านอน

มิถุนายน 16, 2020

ถ้าไม่มียิม ไม่มีปัญหา! หากคุณไม่มีเวลาออกกำลังกายในระหว่างวันให้ทำตามขั้นตอนง่าย ๆ นี้ในเวลากลางคืนก่อนเข้านอน

วิธีหลีกเลี่ยง Office Syndrome

มิถุนายน 05, 2020

โรคออฟฟิศซินโดรมเรียกว่าเกิดขึ้นหลังจากผ่านไปหลายชั่วโมงนั่งอยู่หน้าคอมพิวเตอร์ หลายคนที่เขียนออกแบบหรือแก้ไขรูปถ่ายผจญภัย - และกิจกรรมอื่น ๆ - อาจไม่ใส่ใจกับเวลาที่ใช้หน้าคอมพิวเตอร์ ค้นหาว่าสิ่งนี้มีผลต่อร่างกายของคุณอย่างไรและจะหลีกเลี่ยงได้อย่างไร!

แซลมอนนอร์เวย์ย่าง สูตรอาหารเพื่อสุขภาพที่ดีมาก

มิถุนายน 05, 2020

ปลาแซลมอนกลายเป็นปลาสีน้ำเงินที่บริโภคกันมากที่สุดแห่งหนึ่งของโลก ไม่เพียง แต่สำหรับรสชาติที่ยอดเยี่ยม แต่ยังรวมถึงเนื้อหาทางโภชนาการด้วย นอกจากนี้ยังเป็นอาหารที่สามารถเตรียมได้หลายวิธีเพราะรสชาติของมันปรับได้ดีกับวิธีการปรุงอาหารที่แตกต่างกัน

สูตรแพนเค้กเพื่อสุขภาพไร้แป้งข้าวสาลี

อาจ 27, 2020

ทำอาหารเช้าหรือของว่างแสนอร่อยด้วยสูตรนี้สำหรับแพนเค้กข้าวโอ๊ตอัลมอนด์!

หลายคนกำลังค้นพบข้อเสียที่ว่าอาหารที่ทำจากแป้งสาลีสามารถมีผลกระทบต่อสุขภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีอาการแพ้ง่าย

กล้ามเนื้อยืดได้ 10 ท่าเพื่อเริ่มกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณ

อาจ 26, 2020

เรานำเสนอการยืดกล้ามเนื้อ 10 ข้อที่คุณไม่ควรลืมก่อนเริ่มออกกำลังกาย วิธีนี้จะช่วยให้กล้ามเนื้อของคุณอบอุ่นก่อนที่จะเขย่า

5 เคล็ดลับในการป้องกันมะเร็งตา

อาจ 11, 2020

นี่คือห้าเคล็ดลับที่จะช่วยคุณป้องกันมะเร็งตา มันขึ้นอยู่กับเราที่จะทำทุกอย่างที่เป็นไปได้เพื่อสุขภาพตาที่ดีเยี่ยมและหลีกเลี่ยงปัญหานี้และโรคอื่น ๆ ที่อาจส่งผลกระทบต่อดวงตาของเรา

การบาดเจ็บจากการเล่นสกีและสโนว์บอร์ด: เป็นเรื่องดีที่รู้อยู่เสมอ

มกราคม 14, 2015

การบาดเจ็บจากการเล่นสกีและสโนว์บอร์ด: เป็นเรื่องดีเสมอที่จะรู้จักพวกเขาในช่วงกลางฤดูสกีคุณอาจวางแผนท่องเที่ยวและใช้เวลาสองสามวันเพื่อเพลิดเพลินกับหิมะและการออกกำลังกาย ไม่ว่าสิ่งของของคุณจะเป็นคลาสสิกสกีหรือสโนว์บอร์ดวันนี้เราต้องการอธิบายคุณเกี่ยวกับ […]

ทำอย่างไรถึงจะเหมาะกับการเล่นสกีในฤดูหนาวนี้

พฤศจิกายน 21, 2014

เมื่อสัปดาห์ที่แล้วเราได้เผยแพร่บทความเกี่ยวกับเคล็ดลับสำหรับนักสกีมือใหม่ วันนี้เรานำเสนอแนวทางปฏิบัติที่แนะนำเพื่อให้คุณมีรูปร่างก่อนไปเล่นสกีในฤดูหนาวนี้ใช้ได้ทั้งสำหรับนักสกีระดับสูงและสำหรับผู้ที่มีประสบการณ์มาบ้างแล้ว เริ่มต้นด้วยกล้ามเนื้อที่คุณควรออกกำลังมากที่สุดคือกล้ามเนื้อ […]