สุขภาพและการฝึกอบรม

โยคะเป็นการฝึกที่เชื่อมโยงร่างกายและจิตใจเพื่อให้เกิดความสมดุลที่สำคัญซึ่งคุณจะพบว่าตัวเองมีความสงบสุขกับตัวเองและกับคนรอบข้าง ประโยชน์ของโยคะชัดเจนและสามารถมองเห็นได้ เราจะบอกคุณเกี่ยวกับพวกเขาด้านล่างและเรายังแนะนำคุณว่าคุณสามารถไปที่ไหนหากคุณต้องการหลบหนีไปยังสถานที่พักผ่อนแบบโยคี!

พร้อมสำหรับ ฤดูสกี? Freeriding กำลังเรียกร้องไม่ต้องสงสัยเลย! ทั้งในขั้นตอนขึ้นและลงผู้ขับขี่จะต้องมีสภาพร่างกายที่เหมาะสมทั้งชุดเพื่อให้สามารถบรรลุวัตถุประสงค์ได้ ไม่ต้องสงสัยเลยว่าถึงเวลาต่ออายุไฟล์ แว่นตาสกี และเตรียมพร้อมสำหรับการดำเนินการ! อ่านและค้นหาวิธีการปรับปรุงเทคนิคฟรีไรด์ของคุณ

หากคุณทำตามขั้นตอนนี้เป็นประจำ (รับข้อควรระวังทั้งหมด) มันจะเป็นการดีสำหรับคุณที่จะได้รับแขนของนักปีนเขาและหลังที่คุณต้องการมาก

ถ้าไม่มียิม ไม่มีปัญหา! หากคุณไม่มีเวลาออกกำลังกายในระหว่างวันให้ทำตามขั้นตอนง่าย ๆ นี้ในเวลากลางคืนก่อนเข้านอน

ทำอาหารเช้าหรือของว่างแสนอร่อยด้วยสูตรนี้สำหรับแพนเค้กข้าวโอ๊ตอัลมอนด์!

หลายคนกำลังค้นพบข้อเสียที่ว่าอาหารที่ทำจากแป้งสาลีสามารถมีผลกระทบต่อสุขภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีอาการแพ้ง่าย

เรานำเสนอการยืดกล้ามเนื้อ 10 ข้อที่คุณไม่ควรลืมก่อนเริ่มออกกำลังกาย วิธีนี้จะช่วยให้กล้ามเนื้อของคุณอบอุ่นก่อนที่จะเขย่า

สัปดาห์ที่แล้วเราได้เผยแพร่บทความเกี่ยวกับเคล็ดลับในการเริ่มเล่นสกี วันนี้เรานำเสนอแนวทางปฏิบัติที่แนะนำเพื่อให้คุณมีรูปร่างก่อนไปเล่นสกีในฤดูหนาวนี้ใช้ได้ทั้งสำหรับนักสกีระดับสูงและสำหรับผู้ที่มีประสบการณ์มาบ้างแล้ว เริ่มต้นด้วยกล้ามเนื้อที่คุณควรทำงานมากที่สุดคือกล้ามเนื้อเหล่านั้น